Quando falamos em desempenho esportivo, normalmente pensamos em treinos puxados, alimentação regrada, planilha de treino bem montada e descanso controlado.
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Muito se fala sobre o café da manhã ser a “refeição mais importante do dia”. Mas será que essa frase
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Planejar metas é uma coisa incrível. A gente se imagina no pódio, cruzando a linha de chegada, batendo recorde pessoal,
Quem treina o ano todo sabe que o corpo sente as mudanças da estação. E não é só sensação: as
Quando falamos em corrida e resistência, muita gente logo pensa na maratona. E com razão, já que são 42km de
Treinar sozinho pode até parecer uma opção mais prática ou econômica. Você ajusta os horários, escolhe os exercícios e não
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