Nosso cérebro adora início e fim. Quando existe um prazo, ele entende que há uma meta clara e isso é suficiente para acionar o gatilho

Carnaval é sinônimo de alegria, bloquinhos, dança, sol e muita energia. Mas, em meio à folia, existe um detalhe que muita gente esquece e que

Você começa a correr, dá poucos minutos de treino e, de repente, suas pernas começam a coçar como se milhares de formigas estivessem passeando pela

O Carnaval está chegando e com ele vêm os blocos, as viagens, os dias fora da rotina e, claro, a dúvida de quem treina: dá

Você já percebeu que existe algo em comum entre atletas que treinam cedo, tarde, cansadas, animadas ou na correria? Não é talento, não é sorte

Quem já apertou o ritmo em um treino ou prova provavelmente conhece a sensação. O coração dispara, a respiração fica mais pesada e, de repente,

Seja no fim de uma prova de 5km ou em uma maratona, a banana costuma estar ali, te esperando. E não é só por tradição