Quando o assunto é corrida, a hidratação costuma ser uma das maiores preocupações dos atletas. Mas existe um risco pouco conhecido: beber água em excesso.

Durante anos, corredores ouviram que o número “mágico” da corrida era 180 passos por minuto. A recomendação se espalhou tanto que muita gente passou a

Durante muito tempo, a recomendação para corredores era consumir entre 30g e 60g de carboidrato por hora em provas longas. Hoje, o cenário mudou. Atletas

A corrida de rua nunca esteve tão acessível e o número de iniciantes só cresce. Quase metade dos inscritos em provas recentes são estreantes, e

Se antes as corridas de rua eram dominadas por atletas mais experientes, hoje o cenário já é outro e vem mudando rápido. A presença de

No dia 7 de abril celebramos o Dia Mundial da Saúde, uma data criada em 1948 pela Organização Mundial da Saúde para conscientizar a população