Durante anos, corredores ouviram que o número “mágico” da corrida era 180 passos por minuto. A recomendação se espalhou tanto que muita gente passou a acreditar que essa seria a cadência perfeita para qualquer atleta. Mas a realidade é bem diferente. A ideia surgiu após observações feitas pelo treinador Jack Daniels durante os Jogos Olímpicos… Continuar lendo O mito dos 180 passos por minuto: existe uma cadência ideal?
Mês: maio 2026
Permit: o que é e por que virou peça-chave para organizadores
Durante muito tempo, o permit foi visto apenas como uma exigência burocrática para colocar uma corrida na rua. Mas o mercado mudou e o comportamento do atleta também. Hoje, os corredores estão mais atentos à qualidade dos eventos. Eles observam segurança, organização, estrutura, percurso e credibilidade da prova. E é justamente nesse cenário que o… Continuar lendo Permit: o que é e por que virou peça-chave para organizadores
Suporte: o diferencial por trás de eventos bem organizados
Organizar um evento esportivo vai muito além de abrir inscrições e definir um percurso. Por trás de cada prova existe uma intensa operação, com decisões acontecendo o tempo todo: alinhamento com fornecedores, controle de prazos, comunicação com patrocinadores, ajustes de última hora e a responsabilidade de fazer tudo funcionar da melhor maneira possível. E, em… Continuar lendo Suporte: o diferencial por trás de eventos bem organizados
Quando usar gel de carboidrato? Entenda como ele pode salvar sua prova
Durante muito tempo, a recomendação para corredores era consumir entre 30g e 60g de carboidrato por hora em provas longas. Hoje, o cenário mudou. Atletas de elite já chegam a consumir mais de 120g/h em maratonas e ultramaratonas e essa estratégia começou a ganhar espaço também entre corredores amadores de longa distância. Mas afinal: quando… Continuar lendo Quando usar gel de carboidrato? Entenda como ele pode salvar sua prova