Mês: julho 2024

Você está pensando em começar a treinar, mas não sabe qual suplemento tomar e quais são os benefícios e diferenças de cada um?  Então leia esse artigo até o final e descubra mais sobre:  O que é e quais são os benefícios do Whey Protein?  O Whey Protein é nada mais que um suplemento de… Continuar lendo Whey Protein, Creatina e Pré Treino: qual é o melhor suplemento?

Você está pensando em participar de uma corrida ou começar a fazer exercícios, porém não sabe como adoçar a sua bebida e ter uma vida mais saudável?  Então leia até o final e descubra mais se o açúcar, adoçante ou mel realmente são bons para a nossa saúde e como usar de forma adequada cada… Continuar lendo Açúcar, adoçante ou mel: qual é o melhor para a nossa saúde? 

Não é porque você chegou na terceira idade que significa que não é necessário continuar correndo ou iniciar alguma atividade física. Nunca é tarde demais para começar a praticar e ter uma vida mais saudável.   A prática de atividades físicas e corridas para idosos é e pode ser muito benéfica para a saúde, porém muitos… Continuar lendo Corrida para idosos: nunca é tarde demais para começar

A natação é considerada um dos esportes mais completos, em que trabalha grande parte dos músculos e articulações do nosso corpo. Assim como as corridas, caminhadas e trilhas, a natação tem uma grande importância e ajuda muito o nosso organismo e a nossa saúde. Por isso, leia até o final e saiba mais sobre: Como… Continuar lendo Natação: benefícios e cuidados para o seu corpo e a sua saúde

O inverno chegou e junto trouxe consigo a imunidade baixa, gripes e desânimo. Mas será que o inverno tem mesmo relação com a imunidade?  Leia até o final e saiba mais sobre: Por que a atividade física melhora a imunidade?  O exercício físico praticado de maneira regular aumenta a nossa imunidade, reduzindo a frequência com… Continuar lendo Imunidade baixa: como melhorar com a atividade física 

A corrida é um esporte que pode ser feito de diversas formas e maneiras, como maratonas, trilhas e corridas de rua. Além disso, elas podem ser realizadas em diversos locais também, como parques, praias, montanhas e esteiras de academia. Nunca é tarde demais para começar a correr e trazer mais qualidade para a sua vida… Continuar lendo Corrida de rua: como se preparar e por onde começar

Fazer e começar uma caminhada é essencial para a nossa saúde e bem estar. É uma atividade que não exige tempo, habilidade, idade ou prática para se realizar. Além disso, é uma atividade que traz muitas qualidades e benefícios para o nosso corpo.  Leia esse artigo até o final e saiba mais sobre:  Qual é… Continuar lendo Começar a caminhar: entenda os benefícios

Assim como qualquer categoria ou modalidade esportiva, as corridas 5km e 10km também têm a sua importância e são essenciais para melhorar o seu condicionamento físico e te levar a distâncias mais altas.  Leia esse artigo até o final e saiba mais sobre:  Qual é a importância das corridas 5km e 10km?  Sempre ouvimos falar… Continuar lendo Corridas 5km e 10km: como se preparar para essas distâncias 

Você está pensando em participar de um esporte ou competição, mas está na dúvida entre natação, ciclismo e corrida? Então fique até o final e saiba mais sobre o Triathlon, uma categoria em que você consegue fazer os três esportes e ainda ter um ótimo desempenho físico.   Nesse artigo você saberá sobre:  O que é… Continuar lendo Triathlon: o que é e quais são as vantagens dessa categoria