Seja no fim de uma prova de 5km ou em uma maratona, a banana costuma estar ali, te esperando. E não é só por tradição ou “mimos” dos organizadores. A banana tem explicação prática e científica por trás dessa escolha. Banana: energia rápida para seu corpo Uma das razões mais citadas para a banana aparecer… Continuar lendo Você já se perguntou por que sempre tem banana no final da corrida?
Mês: janeiro 2026
A tendência dos eventos esportivos em locais inusitados
Quando falamos de eventos de corrida, o cenário clássico, ruas urbanas, parques e pistas bem conhecidas, ainda domina. Mas nos últimos anos temos observado uma mudança interessante. Os organizadores buscam locais inusitados, espaços inesperados que trazem diferenciais de experiência e imagem para participantes, patrocinadores e para a comunidade. Essa tendência merece atenção de quem organiza… Continuar lendo A tendência dos eventos esportivos em locais inusitados
A diferença entre ser constante e ser perfeito: o detalhe que muda tudo na sua evolução
Se existe um dilema que acompanha quem treina, corre ou tenta manter uma rotina mais saudável, é este: preciso fazer tudo perfeitamente ou devo apenas manter a constância? A resposta parece simples, mas a verdade é que muita gente ainda acredita que só vale a pena continuar quando tudo está 100% alinhado. O problema? Essa… Continuar lendo A diferença entre ser constante e ser perfeito: o detalhe que muda tudo na sua evolução
O tênis tem “prazo de validade” e não é o que você vê
Ele ainda está bonito. O solado parece inteiro. Nenhum rasgo, nenhuma cola soltando. Mesmo assim o seu tênis de corrida pode já ter vencido. Sim, tênis de corrida têm prazo de validade e ele não está estampado na caixa, nem é fácil de enxergar a olho nu. O grande vilão mora por dentro: a espuma… Continuar lendo O tênis tem “prazo de validade” e não é o que você vê
A importância de uma boa plataforma para inscrições em eventos esportivos
Organizar uma corrida de rua é, antes de tudo, oferecer uma boa experiência. Desde a ideia inicial até o momento da linha de chegada, cada detalhe conta, e um dos primeiros pontos de contato entre o atleta e o evento é a plataforma de inscrições. Mais do que um canal de cadastro, ela é a… Continuar lendo A importância de uma boa plataforma para inscrições em eventos esportivos
10 Mitos e verdades da corrida: o que realmente faz diferença?
Se existe um esporte cheio de opiniões, crenças populares e “dicas infalíveis”, esse esporte é a corrida. Quem nunca ouviu que correr machuca o joelho, que tomar água durante o treino atrapalha, ou que só é corredor de verdade quem alcança certos ritmos? A verdade é que boa parte dessas ideias são meio verdades ou… Continuar lendo 10 Mitos e verdades da corrida: o que realmente faz diferença?
Por que parar a corrida abruptamente pode ser um erro, mesmo quando as pernas pedem descanso?
Todo corredor já sentiu aquela vontade imediata de parar de repente assim que cruza a linha de chegada ou completa o treino. Afinal, você suou e deu tudo de si. Por que continuar se mexendo então? Quando corremos, o corpo não está simplesmente “fazendo o seu trabalho”. Ele está em modo de alerta máximo. O… Continuar lendo Por que parar a corrida abruptamente pode ser um erro, mesmo quando as pernas pedem descanso?
Como evitar erros comuns na hora de correr?
Se tem uma coisa curiosa sobre a corrida é que, apesar de parecer simples, a maioria dos corredores cometem os mesmos erros. Alguns tão sutis que você só percebe quando o incômodo aparece. Outros tão clássicos que quase viram “rituais de iniciante”. A boa notícia? Todos têm solução. A seguir, descubra os erros mais comuns… Continuar lendo Como evitar erros comuns na hora de correr?
Por que corredores de rua jogam água na cabeça em vez de beber?
Quem já participou ou assistiu a uma corrida de rua com certeza reparou em uma cena um tanto curiosa: ao chegar ao posto de hidratação, muitos corredores pegam o copinho de água e jogam tudo na cabeça, na nuca ou até no corpo. Para quem está de fora, a pergunta é inevitável: não seria melhor… Continuar lendo Por que corredores de rua jogam água na cabeça em vez de beber?
Será que você está treinando pesado demais? Descubra o segredo do treino com leveza
Você já se pegou contando cada quilômetro, cada série ou cada segundo, sentindo que poderia dar mais, mas também percebendo que está exausto mentalmente? Treinar com intensidade é importante, mas existe um equilíbrio delicado entre cobrança e prazer que muitos atletas ignoram e, ele pode ser a chave para melhorar seu desempenho e, ao mesmo… Continuar lendo Será que você está treinando pesado demais? Descubra o segredo do treino com leveza