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Durante anos, corredores ouviram que o número “mágico” da corrida era 180 passos por minuto. A recomendação se espalhou tanto
Durante muito tempo, a recomendação para corredores era consumir entre 30g e 60g de carboidrato por hora em provas longas.
A corrida de rua nunca esteve tão acessível e o número de iniciantes só cresce. Quase metade dos inscritos em
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No dia 7 de abril celebramos o Dia Mundial da Saúde, uma data criada em 1948 pela Organização Mundial da
Se antes participar de uma corrida significava procurar uma prova perto de casa, hoje a lógica mudou. Cada vez mais
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Nosso cérebro adora início e fim. Quando existe um prazo, ele entende que há uma meta clara e isso é
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