Categoria: Vida de Atleta

A corrida de rua nunca esteve tão presente na vida dos brasileiros. Segundo a pesquisa “Por Dentro do Corre”, realizada pela Olympikus em parceria com a Box1824, o país chegou a 15 milhões de corredores em 2025, um crescimento de 15% em relação a 2024, quando eram cerca de 13 milhões praticando o esporte. Em… Continuar lendo 15 milhões de brasileiros já correm e agora falta você

Tem gente que começa a correr para emagrecer, enquanto tem gente que começa por desafio. Mas um número crescente de brasileiros tem outro motivo: saúde mental. A corrida deixou de ser apenas um esporte. Para muitos, virou válvula de escape, terapia em movimento e um momento de silêncio em meio ao barulho da rotina. E… Continuar lendo Quando correr vira terapia

Nosso cérebro adora início e fim. Quando existe um prazo, ele entende que há uma meta clara e isso é suficiente para acionar o gatilho da motivação. É como se uma pequena janela se abrisse: “Eu consigo fazer isso por um mês”. O compromisso fica mais leve, mais palpável e menos assustador do que “mudar… Continuar lendo Por que desafios de 30 dias chamam tanto nossa atenção?

Carnaval é sinônimo de alegria, bloquinhos, dança, sol e muita energia. Mas, em meio à folia, existe um detalhe que muita gente esquece e que faz toda a diferença para curtir os dias de festa: a hidratação. Com altas temperaturas, longos períodos ao ar livre e, muitas vezes, consumo de bebidas alcoólicas, o corpo perde… Continuar lendo Carnaval, calor e folia: por que a hidratação é essencial nessa época?

Você começa a correr, dá poucos minutos de treino e, de repente, suas pernas começam a coçar como se milhares de formigas estivessem passeando pela pele. A vontade é parar, coçar tudo e se perguntar: “o que está acontecendo com o meu corpo?” Se você já passou por isso, saiba: essa sensação é mais comum… Continuar lendo Por que alguns corredores sentem coceira intensa nas pernas ao começar a correr?

O Carnaval está chegando e com ele vêm os blocos, as viagens, os dias fora da rotina e, claro, a dúvida de quem treina: dá pra curtir a folia sem prejudicar os treinos? A boa notícia é que sim. Com alguns ajustes simples, é possível aproveitar o Carnaval e manter a consistência nos treinos, sem… Continuar lendo Carnaval chegando: como preparar a sua rotina de treino sem perder o ritmo

Você já percebeu que existe algo em comum entre atletas que treinam cedo, tarde, cansadas, animadas ou na correria? Não é talento, não é sorte e, muitas vezes, nem motivação. É escolha. E o mais curioso é que ser atleta não acontece no dia da competição. Acontece todos os dias, nos detalhes que quase passam… Continuar lendo Ser atleta é uma escolha diária: o que ninguém te conta sobre essa decisão

Quem já apertou o ritmo em um treino ou prova provavelmente conhece a sensação. O coração dispara, a respiração fica mais pesada e, de repente, surge um gosto metálico estranho na boca. Mas afinal, isso é normal? Tem algo de errado com o corpo? A resposta é simples: é comum, é real e tem explicação… Continuar lendo Por que sentimos um gosto metálico na boca quando corremos?

Seja no fim de uma prova de 5km ou em uma maratona, a banana costuma estar ali, te esperando. E não é só por tradição ou “mimos” dos organizadores. A banana tem explicação prática e científica por trás dessa escolha. Banana: energia rápida para seu corpo Uma das razões mais citadas para a banana aparecer… Continuar lendo Você já se perguntou por que sempre tem banana no final da corrida?

Se existe um dilema que acompanha quem treina, corre ou tenta manter uma rotina mais saudável, é este: preciso fazer tudo perfeitamente ou devo apenas manter a constância? A resposta parece simples, mas a verdade é que muita gente ainda acredita que só vale a pena continuar quando tudo está 100% alinhado. O problema? Essa… Continuar lendo A diferença entre ser constante e ser perfeito: o detalhe que muda tudo na sua evolução