Categoria: Vida de Atleta

Ele ainda está bonito. O solado parece inteiro. Nenhum rasgo, nenhuma cola soltando. Mesmo assim o seu tênis de corrida pode já ter vencido. Sim, tênis de corrida têm prazo de validade e ele não está estampado na caixa, nem é fácil de enxergar a olho nu. O grande vilão mora por dentro: a espuma… Continuar lendo O tênis tem “prazo de validade” e não é o que você vê

Se existe um esporte cheio de opiniões, crenças populares e “dicas infalíveis”, esse esporte é a corrida. Quem nunca ouviu que correr machuca o joelho, que tomar água durante o treino atrapalha, ou que só é corredor de verdade quem alcança certos ritmos? A verdade é que boa parte dessas ideias são meio verdades ou… Continuar lendo 10 Mitos e verdades da corrida: o que realmente faz diferença?

Todo corredor já sentiu aquela vontade imediata de parar de repente assim que cruza a linha de chegada ou completa o treino. Afinal, você suou e deu tudo de si. Por que continuar se mexendo então?  Quando corremos, o corpo não está simplesmente “fazendo o seu trabalho”. Ele está em modo de alerta máximo. O… Continuar lendo Por que parar a corrida abruptamente pode ser um erro, mesmo quando as pernas pedem descanso?

Se tem uma coisa curiosa sobre a corrida é que, apesar de parecer simples, a maioria dos corredores cometem os mesmos erros. Alguns tão sutis que você só percebe quando o incômodo aparece. Outros tão clássicos que quase viram “rituais de iniciante”. A boa notícia? Todos têm solução. A seguir, descubra os erros mais comuns… Continuar lendo Como evitar erros comuns na hora de correr? 

Quem já participou ou assistiu a uma corrida de rua com certeza reparou em uma cena um tanto curiosa: ao chegar ao posto de hidratação, muitos corredores pegam o copinho de água e jogam tudo na cabeça, na nuca ou até no corpo. Para quem está de fora, a pergunta é inevitável: não seria melhor… Continuar lendo Por que corredores de rua jogam água na cabeça em vez de beber?

Você já se pegou contando cada quilômetro, cada série ou cada segundo, sentindo que poderia dar mais, mas também percebendo que está exausto mentalmente? Treinar com intensidade é importante, mas existe um equilíbrio delicado entre cobrança e prazer que muitos atletas ignoram e, ele pode ser a chave para melhorar seu desempenho e, ao mesmo… Continuar lendo Será que você está treinando pesado demais? Descubra o segredo do treino com leveza

Quem nunca ouviu a frase “correr faz o peito cair” ou “o bumbum fica murcho com o tempo”? Essa ideia circula entre os atletas e até afasta algumas pessoas do esporte. Mas será que existe mesmo fundamento nisso ou é só mais um mito do mundo da corrida?  Confira:  O impacto da corrida nos seios… Continuar lendo Correr faz o peito e o bumbum caírem? Descubra a verdade

Se você já participou de uma corrida longa ou viu fotos de atletas cruzando a linha de chegada com a camiseta manchada de sangue, talvez tenha se perguntado: o que acontece com os mamilos durante a corrida? Sim, esse é um dos fenômenos mais curiosos, e incômodos, no mundo da corrida.  Ficou curioso? Continue lendo… Continuar lendo Sangramento nos mamilos durante a corrida: por que isso acontece? 

Pode parecer estranho, mas é verdade: perder as unhas do pé é uma realidade comum no mundo da corrida. Muitos atletas encaram isso como uma espécie de “cicatriz de batalha” do esporte. Mas por que isso acontece? O impacto constante da corrida, somado ao atrito dentro do tênis, pode causar pequenos traumas nas unhas. Em… Continuar lendo Você sabia que muitos atletas perdem as unhas do pé por causa da corrida e já consideram isso normal?

Participar de uma corrida é sempre uma experiência marcante. Seja a primeira ou a décima, cada prova traz desafios, conquistas e aprendizados diferentes. Mas, antes de se inscrever, uma pergunta importante deve ser feita: essa prova é ideal para o meu nível atual? Muitos corredores, movidos pelo entusiasmo, acabam escolhendo percursos que ainda não estão… Continuar lendo Como escolher uma prova ideal para o seu nível?