Vida de atleta

Durante anos, corredores ouviram que o número “mágico” da corrida era 180 passos por minuto. A recomendação se...

Durante muito tempo, a recomendação para corredores era consumir entre 30g e 60g de carboidrato por hora em...

A corrida de rua nunca esteve tão acessível e o número de iniciantes só cresce. Quase metade dos...

Se antes as corridas de rua eram dominadas por atletas mais experientes, hoje o cenário já é outro...

No dia 7 de abril celebramos o Dia Mundial da Saúde, uma data criada em 1948 pela Organização...

Se antes participar de uma corrida significava procurar uma prova perto de casa, hoje a lógica mudou. Cada...

A corrida de rua nunca esteve tão presente na vida dos brasileiros. Segundo a pesquisa “Por Dentro do...

Tem gente que começa a correr para emagrecer, enquanto tem gente que começa por desafio. Mas um número...

Nosso cérebro adora início e fim. Quando existe um prazo, ele entende que há uma meta clara e...

Carnaval é sinônimo de alegria, bloquinhos, dança, sol e muita energia. Mas, em meio à folia, existe um...

Você começa a correr, dá poucos minutos de treino e, de repente, suas pernas começam a coçar como...

O Carnaval está chegando e com ele vêm os blocos, as viagens, os dias fora da rotina e,...

Você já percebeu que existe algo em comum entre atletas que treinam cedo, tarde, cansadas, animadas ou na...

Quem já apertou o ritmo em um treino ou prova provavelmente conhece a sensação. O coração dispara, a...

Seja no fim de uma prova de 5km ou em uma maratona, a banana costuma estar ali, te...

Se existe um dilema que acompanha quem treina, corre ou tenta manter uma rotina mais saudável, é este:...

Ele ainda está bonito. O solado parece inteiro. Nenhum rasgo, nenhuma cola soltando. Mesmo assim o seu tênis...

Se existe um esporte cheio de opiniões, crenças populares e “dicas infalíveis”, esse esporte é a corrida. Quem...

Todo corredor já sentiu aquela vontade imediata de parar de repente assim que cruza a linha de chegada...

Se tem uma coisa curiosa sobre a corrida é que, apesar de parecer simples, a maioria dos corredores...

Quem já participou ou assistiu a uma corrida de rua com certeza reparou em uma cena um tanto...

Você já se pegou contando cada quilômetro, cada série ou cada segundo, sentindo que poderia dar mais, mas...

Quem nunca ouviu a frase “correr faz o peito cair” ou “o bumbum fica murcho com o tempo”?...

Se você já participou de uma corrida longa ou viu fotos de atletas cruzando a linha de chegada...

Pode parecer estranho, mas é verdade: perder as unhas do pé é uma realidade comum no mundo da...

Participar de uma corrida é sempre uma experiência marcante. Seja a primeira ou a décima, cada prova traz...

Quando pensamos em corridas de longa distância, maratonas ou triathlons, muita gente imagina apenas a resistência física e...

Se você já participou de uma corrida ou pedalada mais longa, provavelmente já ouviu alguém comentar, ou até...

Mesmo com toda a preparação, treinos consistentes e atenção à alimentação, o dia da prova sempre pode trazer...

Participar da primeira corrida de rua é uma experiência inesquecível. Mais do que completar quilômetros, esse momento representa...

Manter uma rotina de treinos pode parecer complicado, mas não precisa ser. Um plano bem estruturado, mesmo que...

Setembro é um mês marcado pela cor amarela, símbolo de um movimento que ultrapassa fronteiras: a prevenção ao...

Todo mundo já passou por aquele momento em que a vontade de treinar simplesmente não aparece. Seja pelo...

Quando falamos em atingir metas, seja no esporte, no trabalho ou na vida pessoal, muitas vezes pensamos apenas...

Quando pensamos em treinar, logo associamos à busca por um corpo mais forte, saudável ou esteticamente mais definido....

Sentir-se bem com quem você é pode parecer um desafio nos dias de hoje com tantas cobranças, comparações...

O Dia dos Pais é uma data para celebrar mais do que presentes ou homenagens formais. É um...

Viver um relacionamento é, acima de tudo, compartilhar. Mas e quando as rotinas são completamente diferentes? Um acorda...

Dizer “não” pode ser libertador. E, mais do que isso, pode ser essencial para preservar a saúde mental,...

Não importa se você corre com tênis simples ou de alta performance, em parque, calçada ou esteira de...

Nem todo dia é dia de levantar da cama com disposição para treinar. Seja por cansaço, preguiça, desânimo...

Nem sempre a vida é fácil, mas com um bom amigo por perto, tudo fica mais leve. É...

No esporte, é comum celebrar vitórias, superar limites e bater metas. Mas pouco se fala sobre os tropeços...

Nem todo pódio precisa de troféu. Às vezes, a maior vitória acontece no silêncio do próprio esforço, longe...

Quando falamos em desempenho esportivo, normalmente pensamos em treinos puxados, alimentação regrada, planilha de treino bem montada e...

Comemorado no dia 26 de junho, o Dia Nacional do Diabetes é uma data voltada à conscientização sobre...

Muito se fala sobre o café da manhã ser a “refeição mais importante do dia”. Mas será que...

Na noite de 17 de junho, o Teatro Gazeta, localizado na Avenida Paulista – São Paulo, foi palco...

Todo mundo já passou por isso: o despertador toca, o corpo pesa e a vontade de treinar desaparece....

Planejar metas é uma coisa incrível. A gente se imagina no pódio, cruzando a linha de chegada, batendo...

Quem treina o ano todo sabe que o corpo sente as mudanças da estação. E não é só...

Quando falamos em corrida e resistência, muita gente logo pensa na maratona. E com razão, já que são...

Treinar sozinho pode até parecer uma opção mais prática ou econômica. Você ajusta os horários, escolhe os exercícios...

Você já deve ter ouvido falar que “o importante é correr, não importa o ritmo”. Em partes, isso...

Quem já tentou correr em montanhas, sabe que a experiência é bem diferente da corrida de rua tradicional....

Você já pagou a mensalidade da academia e desistiu na segunda semana? Talvez o problema não seja você,...

O Dia das Mães é, sem dúvida, uma das datas mais importantes e especiais do nosso calendário. Mais...

Maio é um mês que nos convida a pensar sobre a segurança no trânsito. O Maio Amarelo é...

O Dia do Trabalho, celebrado em 1º de maio, é mais do que um feriado no calendário, é...

Se tem um item que virou praticamente parte do corpo de muitos atletas, amadores ou profissionais, é o...

Quem corre sabe: por mais prazerosa que seja a prática, repetir sempre o mesmo percurso pode acabar desmotivando....

Voltar a correr depois de uma lesão pode ser desafiador, não só fisicamente como também mentalmente. A ansiedade...

A corrida é muito mais do que um exercício físico. Para muitos corredores, ela se torna um momento...

Nos últimos anos, a corrida se tornou um estilo de vida para muitas pessoas e junto com ela...

Celebrado anualmente no dia 6 de abril, o Dia Mundial da Atividade Física tem como principal objetivo conscientizar...

Ter uma dieta adequada é um dos fatores fundamentais para quem pratica atividades físicas. Saber o que comer...

No dia 2 de abril, celebramos o Dia Mundial da Conscientização do Autismo, sendo uma data criada pela...

Nos últimos meses, a famosa dieta do ovo ganhou destaque entre atletas e pessoas que buscam emagrecimento rápido....

Viajar e tirar férias é uma das melhores formas de poder relaxar e sair da rotina. Mas para...

Você sabia que cerca de 80% da população sofre de dores nas costas em algum momento da vida?...

Em uma competição é comum atletas iniciantes e profissionais sentirem ansiedade. A pressão para atingir bons resultados e,...

A Educação Física é muito mais do que apenas uma disciplina escolar. Ela desempenha um papel crucial no...

O Dia Internacional das Mulheres, comemorado no dia 08 de março, é uma data para celebrar as conquistas...

Para muitas pessoas, o carnaval é um dos momentos mais esperados do ano, já que ele é repleto...

Manter uma rotina ativa, praticando atividades físicas, é essencial para a nossa saúde e para o nosso bem...

Estamos no meio de fevereiro e com ele o dia 19 de fevereiro traz uma data muito especial:...

O câncer infantil é uma das doenças mais desafiadoras que acometem milhares de crianças. No entanto, apesar da...

Quando falamos em corrida, logo pensamos e somos atraídos para maratona e meia maratona. Mas escolher uma opção...

Quando praticamos corridas ou atividades físicas diversas, é normal incluirmos músicas em nossos treinos e “esquecer” do mundo...

O verão chegou e com ele muitos corredores enfrentam desafios para praticar corridas e esportes ao ar livre....

A alimentação de 3 em 3 horas não só ajuda a manter o metabolismo ativo, como também ajuda...

Quando falamos em emagrecimento, é comum sempre pensarmos em dietas restritivas ou exercícios extremos. Claro que essa não...

Você já imaginou combinar corrida, força e resistência em um único esporte? A corrida com obstáculos oferece tudo...

A corrida é um dos esportes mais simples e versáteis, que atrai milhares de pessoas ao redor do...

A prática de atividade físicas, principalmente durante a gravidez, é recomendada por profissionais da saúde, desde que realizada...

A hipertensão é uma condição crônica que afeta dezenas de pessoas e que possui diferentes tipos de graus...

Você já ouviu falar ou conhece o movimento Janeiro Branco? Assim como qualquer outro movimento mensal, essa campanha...

Mais um ano acabou e chegou a hora de celebrar as conquistas e planejar o futuro. O Ano...

O Natal é mais do que uma data. Ele é um momento de reflexão, gratidão e amor. Ao...

Chegou o final do ano e com ele as festividades. Curtir esse momento ao lado de quem ama...

Quando falamos em alimentação noturna, muitos mitos e, até mesmo, a falta de conhecimento causam polêmica no assunto....

Você que é um atleta iniciante já sentiu aquela falta de disposição no meio de uma corrida ou...

Uma corrida de sucesso ou um treino impecável não dependem apenas da preparação que você vai fazer. A...

Entre muitas opções de atividades físicas, a corrida é um dos esportes mais populares e versáteis para o...

A prática de atividades físicas são essenciais para a nossa saúde e para o nosso condicionamento físico. Mesmo...

O mês de novembro chegou e trouxe consigo as campanhas de prevenção e conscientização do câncer de próstata,...

O mês de outubro chegou e com ele as campanhas de prevenção ao câncer de mama também já...

Para uma corrida de sucesso, com conforto e sem lesões, é importante saber escolher o calçado ideal para...

Todos nós sabemos que a corrida é ótima para muitas coisas e traz diversos benefícios. Mas a corrida...

A asma é uma condição respiratória que afeta dezenas de pessoas ao redor do mundo, possuindo níveis e...