Quando praticamos corridas ou atividades físicas diversas, é normal incluirmos músicas em nossos treinos e “esquecer” do mundo ao nosso redor. Mas será que é uma boa ideia ouvir música enquanto corremos?
Nesse artigo você verá mais sobre:
- Prós e contras de ouvir música durante a corrida;
- Qual é o melhor tipo de música para correr?
- Dicas de segurança ao correr ouvindo música.
Prós e contras de ouvir música durante a corrida
Enquanto corremos, ouvir uma boa música pode ser uma experiência única e memorável. Combinar a atividade física com a música, pode melhorar a performance, o bem estar e até mesmo tornar a corrida mais agradável.
Pensando nisso, confira os prós e contras desta prática:
Prós
- Motivação para correr;
- Distração do cansaço;
- Melhora no foco;
- Melhora do humor;
- Melhora no desempenho;
- Sensação de bem estar;
- Faz o tempo passar mais rápido.
Contras
- Desconexão ao ambiente;
- Segurança comprometida;
- A música pode interferir na concentração e no ritmo;
- Pode causas distração;
- Pode criar dependência com a música;
- Falta de contato com o corpo.
Ouvir música ou não pode variar de pessoa para pessoa. Mas apesar dos benefícios que ela trás, é importante equilibrar os prós e contras e adaptar a música à sua necessidade. Ter consciência dos impactos e dos riscos, é essencial para garantir uma experiência mais eficaz e segura.
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Qual é o melhor tipo de música para correr?
Escolher a música ideal para você, faz toda a diferença na sua corrida e na sua performance. Músicas com batidas mais rápidas e constantes, ajudam a te incentivar a correr mais rápido.
Já as músicas mais tranquilas ajudam a manter o ritmo, sem sobrecarregar, principalmente em treinos de resistência ou de longas distâncias.
Para escolher o ritmo certo, é importante testar diferentes tipos e gêneros de músicas. Só assim, você saberá qual ritmo funciona melhor para você e para o seu treino.
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Dicas de segurança ao correr ouvindo música
Ao ouvir música durante a corrida, independente do ritmo ou gênero, é importante levar em conta algumas precauções para garantir mais segurança e conforto. Algumas dicas que você pode seguir são:
- Ajuste o volume adequadamente;
- Escolha locais seguros para correr;
- Fique atento no movimento, nas ciclovias e nos cruzamentos;
- Escolha fones de ouvidos fixos e confortáveis;
- Evite ficar mexendo no celular. Tenha uma playlist já pronta.
É importante lembrar que a música não é um “item” obrigatório. Escolher ela ou não, irá depender do seu gosto e da sua necessidade. É importante pensar na sua segurança em primeiro lugar e não comprometer a sua atenção ou bem estar.
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Até mais!
Texto – Milena Campos
Direitos – Minhas Inscrições
