Para uma corrida de sucesso, com conforto e sem lesões, é importante saber escolher o calçado ideal para o esporte. Pode parecer uma preocupação boba ou até mesmo um mito, mas será o tênis que te dará todo o conforto necessário e te ajudará a chegar na linha de chegada sem preocupações.
Quer saber mais? Então leia esse artigo até o final e saiba mais sobre:
- Qual é a importância de escolher o tênis ideal?
- Qual calçado escolher de acordo com cada atividade?
Qual é a importância de escolher o tênis ideal?
Saber escolher o tênis ideal para você é essencial para garantir o conforto, segurança, melhorar o desempenho esportivo e prevenir lesões durante a prática de exercícios. O tênis correto consegue oferecer o suporte adequado para cada tipo de pisada, diminuir o impacto e proteger as articulações, prevenindo problemas nos pés, tornozelos e joelhos.
Só o calçado correto irá proporcionar estabilidade e segurança durante uma corrida e com certeza o desempenho será muito melhor, ajudando a chegar na linha de chegada com conforto e sem possíveis problemas.
Pensando nisso, a educadora física, Vanessa Furstenberger, afirma:
A escolha do tênis é importante porque minimiza as consequências de sobrecarga gerada pelo impacto da pisada errada no solo. Por exemplo, enquanto a corrida pede calçados com um sistema de amortecimento mais elaborado, outras atividades, como a bicicleta, a musculação e o crossfit não exigem algo tão intenso assim.”
Como mencionado, usar o calçado correto pode evitar lesões, calos, bolhas, fraturas e até mesmo tendinite. Independente da atividade que for realizar, você não pode pegar o primeiro tênis que ver na frente e calçar. Cada modelo “funciona” melhor para cada tipo de esporte, por isso, é importante primeiro decidir qual esporte será realizado e depois procurar pelo tênis correto.
Leia mais: Escolher o tênis ideal é importante para um melhor desempenho
Qual calçado escolher de acordo com cada atividade?
O tênis é um dos acessórios mais essenciais para quem deseja realizar algum esporte. E como muitos sabem ou devem imaginar, para cada esporte há um tipo específico de calçado. Então, antes de realizar a atividade, você precisa escolher o calçado correto.
O ortopedista Marcos Cortelazo explica:
O calçado deve oferecer estabilidade, possuir um tamanho adequado para seu pé e, claro, ser confortável. Além disso, o tênis escolhido deve estar de acordo com o seu tipo de pé e pisada, a atividade física que será praticada, o solo e a qualidade do amortecimento.”
Além disso, outras dicas que você pode levar também em consideração ao buscar o calçado certo, são:
- Conferir o material do tênis;
- Analisar o tipo de solado;
- Considerar qual é o tipo do seu pé e da sua pisada;
- Local e esporte que você irá realizar.
Escolher o calçado certo pode parecer uma tarefa difícil. Mas com uma boa pesquisa, a tarefa será muito mais certeira. Para cada esporte, você pode escolher os seguintes tênis:
Corrida:
calçado leve e com um amortecimento melhor. O tênis precisa ter uma sola mais macia, com capacidade de absorção de impacto e boa ventilação;
Caminhada:
tênis mais pesados, solas mais duras e flexibilidade;
Academia/musculação:
a sola precisa ser plana, firme e com aderência. O tênis precisa ter estabilidade e força para a prática do esporte;
Ciclismo:
o calçado precisa ter uma boa ventilação e sistema de travamento;
Corridas e caminhadas em trilhas:
é necessário que o calçado tenha sola com tração, suporte no tornozelo e impermeabilidade. O tênis precisa oferecer resistência.
Cada calçado exige as suas características específicas. O tênis pode ser um acessório caro, mas investir nele é uma questão de conforto e segurança. Não coloque o seu bem estar em jogo e não seja imprudente. Se você quer correr, caminhar ou fazer musculação, você precisa escolher e usar o calçado mais adequado. Com certeza o seu desempenho esportivo e a sua saúde serão muito melhores.
Escolha o seu melhor tênis e não deixe de garantir a sua inscrição em um de nossos eventos. Acesse e confira:
- Corrida Solar Shopping Leblon;
- Corrida dos Mirantes Guaruja 5K – Noturna 2024;
- Corrida dos Mirantes 7K Guaruja – SP 2024;
- 5 APAE Running de Limeira
Até logo!
Escrito por: Milena Campos
