Quem nunca chegou no começo do ano (e até mesmo o ano inteiro) e falou: “esse mês eu começo a academia” ou “esse mês eu começo o projeto verão”? Até quem já treina, muitas vezes deixa de praticar e fica falando: “amanhã eu começo” ou “deixa passar isso e eu volto a treinar”.
Claro que todo mundo conhece alguém assim e isso se torna um eterno looping. Por isso leia esse artigo até o final e mude esse pensamento.
Conheça algumas dicas e motivações que com certeza irão mudar a sua vida e não vão te deixar desanimar.
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Dicas para não desanimar na prática de atividades físicas
Mesmo quem já treina há muito tempo, às vezes fica desanimado para seguir com a rotina de treinos. E está tudo bem. Até certo ponto, é normal desanimar e ficar com preguiça de seguir adiante.
O que não podemos fazer é deixar o desânimo e a preguiça vencerem. Como dizemos no artigo anterior, você precisa ter uma rotina de treinos para o seu dia. Isso vale para quem está começando e para quem já começou. Ter uma rotina serve para começar, mas também para manter algo, como atividades físicas por exemplo.
Todo mundo precisa ter motivações para seguir em frente e não desanimar. Então confira:
- Acima de tudo, não desista;
- Acompanhe o seu progresso e os seus resultados;
- Procure variar os exercícios e o local que você faz a caminhada. Um novo lugar sempre ajuda;
- Confie em você mesmo;
- Se você está enjoado do horário de costume ou não tem mais tanto tempo, tente praticar o esporte em um outro horário e diminua um pouco o ritmo;
- Seja paciente e persistente naquilo que deseja (e isso vale para qualquer coisa);
- Para ajudar, chame algum amigo para correr com você. Ter uma companhia te dá mais motivação para continuar;
- Mergulhe de cabeça nos seus objetivos. Treinar e permanecer treinando só depende de você, então continue.
Se você não pode treinar ou correr amanhã, tente no dia seguinte. O importante é sempre continuar e não desanimar. Lembre-se que a persistência é tudo, não desista daquilo que você quer e não coloque ou crie empecilhos no seu caminho.
Comece a praticar hoje e não deixe para amanhã. Conheça alguns eventos e aproveite:
- COLOR RACE 2024;
- 5 CORRIDA PEDESTRE DE REGENTE FEIJO – SP;
- 1 MARATONA DA CIDADE DE MARILIA SP;
- CIRCUITO LITORAL DE MEIA MARATONA – ETAPA PARATY
Até mais!
