Todos nós sabemos que estar em movimento e praticar exercícios é ótimo para a saúde do corpo e para o desempenho esportivo. Mas além disso, essa prática é muito importante para a saúde mental também, trazendo muitos benefícios e ajudando a combater inclusive a ansiedade e o estresse, por exemplo.
Leia até o final e descubra mais sobre:
● Quais são os benefícios que a prática de exercícios pode trazer ao corpo?
● E para a saúde mental, quais são os benefícios?
Quais são os benefícios que a prática de exercícios pode trazer ao corpo?
Já dissemos algumas vezes, mas é sempre importante voltar nesse tópico e mostrar o quanto uma corrida ou uma atividade física pode trazer para a nossa saúde e para o nosso corpo. Não importa a intensidade do treino ou quantos km você corre ou pretende correr, o importante é sempre realizar um exercício e criar esse hábito. Aos poucos, você perceberá a mudança que surgirá na sua saúde e no seu corpo.
Além da atividade física ajudar no desempenho esportivo e na sua saúde, ela também contribui para:
- Sua postura e sua flexibilidade;
- O combate a prevenção da diabetes e obesidade;
- Ajudar a combater o sedentarismo;
- A melhora da resistência;
- O Aumento da capacidade respiratória e cardíaca;
- A melhora da qualidade do sono.
Leia também: COMO OS EXERCÍCIOS FÍSICOS AJUDAM NA SAÚDE MENTAL?
E para a saúde mental, quais são os benefícios?
A saúde física e mental andam lado a lado. Se o seu físico não está bem, a sua mente também não estará e vice e versa. É necessário sempre ter esse equilíbrio entre os dois para ter uma saúde boa, em ambos os lados. Quando uma pessoa não está bem, se sente ansiosa ou estressada, um ótimo aliado para combater e ajudar nisso é a prática de exercícios. Para a saúde mental, praticar exercícios e corridas ajudam no(a):
- Depressão, ansiedade, estresse e transtorno de bipolaridade;
- Liberação de hormônios;
- Melhora da autoestima e autoconfiança;
- Melhora do humor;
- Concentração e no bem estar;
- Oferece mais disposição no dia a dia.
Que tal unir a sua saúde mental e física com bom desempenho esportivo e bem estar? Conheça algumas corridas e já garanta a sua inscrição. Acesse:
- Braganca10K – RockRun2;
- TX3 Experience USP;
- 19 Corrida das Pontes do Recife Drogasil;
- Corrida Etapa Garra.
Até a próxima!
