Comemorado no dia 26 de junho, o Dia Nacional do Diabetes é uma data voltada à conscientização sobre a importância da prevenção, diagnóstico precoce e controle do diabetes, uma das doenças crônicas que mais cresce no Brasil. Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes, já são mais de 16 milhões de brasileiros vivendo com a condição, e esse número só tende a aumentar.
Mas há uma boa notícia: o diabetes tipo 2 pode ser prevenido e o esporte tem um papel fundamental nessa missão.
Atividade física é aliada da prevenção
A prática regular de exercícios, como a corrida, é uma das formas mais eficazes de reduzir os fatores de risco para o diabetes. Isso porque o exercício melhora a sensibilidade à insulina, ajuda no controle do peso corporal e reduz a glicemia no sangue.
Não é preciso começar correndo longas distâncias. Uma simples corrida ou caminhada de 30 minutos, três vezes por semana, já traz benefícios significativos para a saúde metabólica. Além disso, a corrida contribui para o bem-estar emocional, outro aspecto importante para quem convive com doenças crônicas.
Diabetes: silencioso, mas perigoso
Muita gente convive com o diabetes sem saber, o que aumenta o risco de complicações como problemas renais, cardiovasculares e até cegueira. Por isso, a data também reforça a importância de:
- Realizar exames periódicos para acompanhar os níveis de glicemia;
- Manter uma alimentação equilibrada;
- Evitar o sedentarismo e o consumo excessivo de açúcar;
- Adotar um estilo de vida mais saudável.
Informação que salva vidas
Além do cuidado individual, a data é uma oportunidade para promover campanhas, rodas de conversa, exames gratuitos e ações que promovam educação em saúde para todas as faixas da população. Quanto mais cedo o diagnóstico for feito, maiores são as chances de controle e qualidade de vida.
Neste 26 de junho, tire um tempo para olhar com atenção para a sua saúde e a de quem está ao seu redor. Converse com um profissional, incentive hábitos saudáveis e ajude a espalhar essa mensagem.
Aproveite o Dia Nacional do Diabetes para começar uma mudança. Consulte o nosso calendário de eventos e encontre uma corrida perto de você. Mexa-se pela sua saúde!
Até mais!
Texto – Milena Campos
Direitos – Minhas Inscrições
