Se você já participou de uma corrida ou pedalada mais longa, provavelmente já ouviu alguém comentar, ou até passou pela situação, de sentir vontade de urinar durante a prova. E acredite, isso é mais comum do que parece.
Esse fenômeno desperta curiosidade, mas tem explicações fisiológicas bem interessantes. Quer saber mais?
Confira:
O corpo em estado de movimento
Quando praticamos exercícios intensos, especialmente em provas de longa duração, o fluxo sanguíneo aumenta em várias regiões do corpo. Esse aumento da circulação acaba estimulando os rins, que passam a produzir mais urina. É como se o organismo recebesse o sinal de que precisa filtrar mais rápido.
A pressão e o impacto
Nos corredores, o movimento constante e repetitivo pode aumentar a pressão sobre a bexiga. Já nos ciclistas, a posição no selim pode gerar um estímulo extra na região pélvica. Esses fatores, somados, fazem com que a vontade apareça às vezes de surpresa.
A hidratação e até o clima influenciam
Outro ponto importante é a ingestão de líquidos antes e durante a prova. Muitos atletas bebem bastante água ou isotônicos para evitar a desidratação, mas o excesso pode ir direto para a bexiga. Além disso, em dias mais frios, o corpo tende a eliminar líquidos com maior facilidade, aumentando ainda mais a vontade de urinar.
Curiosidade extra
Em provas de ciclismo muito longas, é comum que alguns atletas não parem para ir ao banheiro, então eles simplesmente urinam durante o percurso, enquanto pedalam. Pode parecer estranho, mas é visto como parte da estratégia para não perder tempo.
Para finalizar…
Sentir vontade de urinar durante a corrida ou pedalada é algo natural, que acontece por uma combinação de fatores: maior circulação sanguínea, estímulos físicos, hidratação e até a temperatura ambiente. O importante é ouvir seu corpo e, sempre que possível, planejar pausas estratégicas, principalmente em treinos e provas mais longas.
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Até mais!
Texto – Milena Campos
Direitos – Minhas Inscrições
