Carnaval é sinônimo de alegria, bloquinhos, dança, sol e muita energia. Mas, em meio à folia, existe um detalhe que muita gente esquece e que faz toda a diferença para curtir os dias de festa: a hidratação.
Com altas temperaturas, longos períodos ao ar livre e, muitas vezes, consumo de bebidas alcoólicas, o corpo perde líquidos mais rápido do que o normal. E quando a hidratação não acompanha esse ritmo, o resultado pode ser cansaço, tontura, dor de cabeça e até mal-estar.
O calor e o corpo: o que acontece quando você não se hidrata?
Durante o Carnaval, o corpo sua mais para regular a temperatura. Esse suor é um mecanismo natural, mas também significa perda de água e sais minerais.
Quando essa reposição não acontece, o organismo começa a dar sinais de alerta e a folia pode virar preocupação.
Água: a protagonista da festa
A água continua sendo a melhor forma de hidratação. Ela ajuda a manter o equilíbrio do corpo, melhora o desempenho físico, evita a fadiga e contribui para o bem-estar ao longo do dia.
Uma boa dica simples é: não espere sentir sede para beber água. Levar uma garrafinha e dar pequenos goles ao longo do dia pode mudar completamente a experiência da folia.
Bebidas alcoólicas e hidratação: um equilíbrio necessário
No Carnaval, o consumo de álcool costuma aumentar. O problema é que bebidas alcoólicas favorecem a desidratação.
Por isso, intercalar cada bebida alcoólica com um copo de água é uma estratégia simples e eficiente para cuidar do corpo sem abrir mão da diversão.
Hidratação vai além da água
Além da água, sucos naturais, água de coco e alimentos ricos em água, como frutas, também ajudam na hidratação. Melancia, abacaxi e laranja são exemplos práticos e refrescantes para os dias de calor.
Curtir bem é cuidar do corpo
O Carnaval é um momento de celebração, mas também de atenção ao próprio corpo. Hidratar-se é um gesto simples, mas essencial para aproveitar cada momento da festa com mais energia, disposição e saúde.
Porque, no fim das contas, folia boa é folia com equilíbrio e com muita água na garrafinha.
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Até a próxima!
Texto – Milena Campos
Direitos – Minhas Inscrições
