A experiência de um atleta começa muito antes da largada. Desde o momento em que a inscrição é...
O poder do “não” para o bem-estar
Dizer “não” pode ser libertador. E, mais do que isso, pode ser essencial para preservar a saúde mental, emocional e
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Por que a corrida é uma das atividades mais democráticas?
Não importa se você corre com tênis simples ou de alta performance, em parque, calçada ou esteira de academia. A
O que fazer nos dias em que falta vontade de treinar?
Nem todo dia é dia de levantar da cama com disposição para treinar. Seja por cansaço, preguiça, desânimo ou mesmo
Dia do Amigo: celebre com quem corre ao seu lado
Nem sempre a vida é fácil, mas com um bom amigo por perto, tudo fica mais leve. É por isso
A importância de se permitir errar no esporte
No esporte, é comum celebrar vitórias, superar limites e bater metas. Mas pouco se fala sobre os tropeços do caminho.
Vitória pessoal: quando o desafio é contra você mesmo
Nem todo pódio precisa de troféu. Às vezes, a maior vitória acontece no silêncio do próprio esforço, longe da linha
O impacto da mente no desempenho esportivo
Quando falamos em desempenho esportivo, normalmente pensamos em treinos puxados, alimentação regrada, planilha de treino bem montada e descanso controlado.
Dia Nacional do Diabetes: a informação é a melhor forma de prevenção
Comemorado no dia 26 de junho, o Dia Nacional do Diabetes é uma data voltada à conscientização sobre a importância
A importância do café da manhã e os mitos que ainda insistem em aparecer
Muito se fala sobre o café da manhã ser a “refeição mais importante do dia”. Mas será que essa frase
Treinar em dias ruins: vale a pena insistir ou é melhor descansar?
Todo mundo já passou por isso: o despertador toca, o corpo pesa e a vontade de treinar desaparece. Nessas horas,
Como construir uma comunidade fiel em torno dos seus eventos
Conseguir um grande número de inscrições é importante. Mas fazer com que essas pessoas voltem para os próximos...
5 dicas para construir um regulamento para o seu evento (e porque ter um)
Quem organiza um evento esportivo sabe que imprevistos podem acontecer. Dúvidas sobre inscrições, entrega de kits, categorias, cancelamentos...
Como melhorar a comunicação do seu evento gratuitamente
Organizar um evento esportivo de sucesso vai muito além de abrir as inscrições. Para atrair participantes, fortalecer a...
Quando a hidratação vira um risco
Quando o assunto é corrida, a hidratação costuma ser uma das maiores preocupações dos atletas. Mas existe um...
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O mito dos 180 passos por minuto: existe uma cadência ideal?
Durante anos, corredores ouviram que o número “mágico” da corrida era 180 passos por minuto. A recomendação se...
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Suporte: o diferencial por trás de eventos bem organizados
Organizar um evento esportivo vai muito além de abrir inscrições e definir um percurso. Por trás de cada...
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Primeira corrida? Comece pelos 5km sem pressão
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Metade dos inscritos nunca correu: o seu evento está preparado?
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