Você já ouviu falar ou conhece o movimento Janeiro Branco? Assim como qualquer outro movimento mensal, essa campanha não deixa de ser importante e também precisa ser devidamente lembrada.
Quer saber mais? Então fique até o final e descubra mais sobre:
- O que é e como surgiu o Janeiro Branco?
- Qual é a importância desse movimento?
- Bônus MI
O que é e como surgiu o Janeiro Branco?
O Janeiro Branco é uma campanha destinada à conscientização da saúde mental e emocional. Assim como os movimentos do Maio Amarelo, Outubro Rosa e Novembro Azul, o Janeiro Branco tem o intuito de promover reflexões, ações e apoios que visam o cuidado com o bem-estar psicológico de cada um.
Mesmo sendo um tema de extrema importância, principalmente na nossa atualidade, esse movimento só foi criado em Minas Gerais, em 2014, pelo psicólogo e atual presidente do Instituto Janeiro Branco (IJB), Leonardo Abrahão.
Mas afinal, por que o nome escolhido foi Janeiro Branco? Essa resposta é simples. Em Janeiro, muitas pessoas têm o costume de traçar metas, planejar um novo ano e ter um recomeço. É aí que a campanha entra. Começar um novo ano pensando e priorizando a sua saúde mental é essencial. A campanha aproveita esse momento de reflexão e renovação para incentivar os cuidados da nossa saúde mental e emocional.
Já a cor branca foi escolhida para representar algo novo, ou seja, representar uma nova folha em branco na sua vida. Sendo um convite para que as pessoas possam reescrever suas histórias, refletir sobre suas emoções e adotar hábitos mais saudáveis para a mente e para o corpo.
Leia também: O Mês da Saúde Mental: as origens do Janeiro Branco
Qual é a importância desse movimento?
Tudo o que envolve a nossa saúde mental, é importante. O Janeiro Branco busca destacar a importância de falar sobre as nossas emoções, prevenir transtornos mentais e incentivar o autoconhecimento.
Quando falamos em saúde mental, muitas pessoas consideram isso como drama ou frescura. É importante quebrar esse tabu e colocar o assunto em prática. Só com o apoio e com a conscientização, as pessoas têm coragem de tocar no assunto e procurar por ajuda profissional.
É assim que o Janeiro Branco consegue ajudar e se torna um mês tão importante para conscientização. Os seus principais objetivos são:
- Incentivar o diálogo aberto sobre a saúde mental;
- Prevenir problemas de saúde mental;
- Reduzir estigmas e preconceitos;
- Promover o autoconhecimento e o autocuidado;
- Impactar positivamente a sociedade.
O Janeiro Branco nos lembra que a felicidade e o equilíbrio são construídos dia após dia, por meio de pequenos gestos de autocuidado, reflexão, apoio mútuo e conscientização.
Leia mais: Saúde mental: a importância da prática de exercícios para o seu corpo e mente
Bônus MI
Cuidar da sua mente é tão importante quanto cuidar do seu corpo, nunca se esqueça disso. Permita-se fazer aquilo que te faz bem, seja correr ao ar livre, treinar, ouvir uma música, ler ou simplesmente descansar a mente. Priorize aquilo que te traz alegria e paz e viva intensamente.
A vida é cheia de desafios e nem sempre será fácil passar por cada obstáculo. Mas cada passo dado te leva a um lugar melhor. Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda e lembre-se que isso não é um ato de fraqueza, é um ato de força e determinação.
Celebre suas conquistas, por menores que pareçam, e continue se movimentando, seja no esporte, na vida e nos seus sonhos. A saúde mental é a base para vencer qualquer corrida. Com um passo de cada vez, você chegará lá. Permita-se recomeçar e escrever uma nova história.
Confira alguns de nossos eventos e cuide do seu corpo e da sua mente:
- 9 Corrida Luiz Carlos Mota;
- 5 Corrida Confeccoes Mafessoni – 32 Anos;
- Circuito Aguas Abertas 2025;
- Power Lig Run
Até logo!
Texto – Milena Campos
Direitos – Minhas Inscrições
