Categoria: Vida de Atleta

O Dia dos Pais é uma data para celebrar mais do que presentes ou homenagens formais. É um momento para reconhecer a importância da figura paterna em nossas vidas, em todas as suas formas e representações. Pai é quem está presente. É quem ensina, protege, aconselha, e, muitas vezes, aprende junto com a gente. É… Continuar lendo Dia dos Pais: uma homenagem a quem está sempre por perto

Viver um relacionamento é, acima de tudo, compartilhar. Mas e quando as rotinas são completamente diferentes? Um acorda às 6h para correr e tomar suco verde, enquanto o outro prefere maratonar séries até tarde com pizza e refrigerante. Um é todo ligado em alimentação saudável e esportes, o outro se define como “zero fitness”. E… Continuar lendo O que fazer quando o parceiro não tem o mesmo estilo de vida?

Dizer “não” pode ser libertador. E, mais do que isso, pode ser essencial para preservar a saúde mental, emocional e até física. Em um mundo que valoriza a produtividade, a disponibilidade constante e o “sim” como sinônimo de gentileza, aprender a recusar, com respeito, mas com firmeza, é um verdadeiro ato de autocuidado. Confira:  Dizer… Continuar lendo O poder do “não” para o bem-estar

Não importa se você corre com tênis simples ou de alta performance, em parque, calçada ou esteira de academia. A corrida é uma daquelas atividades que acolhe a todos, seja do iniciante ao maratonista, do jovem ao idoso, do que corre por saúde ao que corre por superação. E é justamente essa simplicidade aliada ao… Continuar lendo Por que a corrida é uma das atividades mais democráticas?

Nem todo dia é dia de levantar da cama com disposição para treinar. Seja por cansaço, preguiça, desânimo ou mesmo por falta de motivação, é normal ter momentos em que o corpo ou a mente pedem uma pausa. A boa notícia? Isso faz parte da jornada de qualquer atleta, dos iniciantes aos mais experientes. Mas… Continuar lendo O que fazer nos dias em que falta vontade de treinar?

Nem sempre a vida é fácil, mas com um bom amigo por perto, tudo fica mais leve. É por isso que o dia 20 de julho tem um significado tão especial: é quando comemoramos o Dia do Amigo e o Dia Internacional da Amizade. Uma data que nos convida a valorizar aqueles que estão ao… Continuar lendo Dia do Amigo: celebre com quem corre ao seu lado

No esporte, é comum celebrar vitórias, superar limites e bater metas. Mas pouco se fala sobre os tropeços do caminho. Os erros acontecem e, mais do que isso, são essenciais para a evolução de qualquer atleta, seja ele iniciante ou profissional. Seja no primeiro treino ou no centésimo, permitir-se errar é um passo importante para… Continuar lendo A importância de se permitir errar no esporte

Nem todo pódio precisa de troféu. Às vezes, a maior vitória acontece no silêncio do próprio esforço, longe da linha de chegada e sem plateia para aplaudir e parabenizar. Correr é uma metáfora para a vida, e em muitos casos, o maior adversário não está ao lado, mas dentro de si.  Continue lendo esse artigo… Continuar lendo Vitória pessoal: quando o desafio é contra você mesmo

Quando falamos em desempenho esportivo, normalmente pensamos em treinos puxados, alimentação regrada, planilha de treino bem montada e descanso controlado. Claro que tudo isso conta, mas tem um fator que, muitas vezes, fica em segundo plano: a mente. O quanto a cabeça está preparada pode ser o divisor de águas entre quem atinge a melhor… Continuar lendo O impacto da mente no desempenho esportivo

Comemorado no dia 26 de junho, o Dia Nacional do Diabetes é uma data voltada à conscientização sobre a importância da prevenção, diagnóstico precoce e controle do diabetes, uma das doenças crônicas que mais cresce no Brasil. Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes, já são mais de 16 milhões de brasileiros vivendo com a condição,… Continuar lendo Dia Nacional do Diabetes: a informação é a melhor forma de prevenção