Muito se fala sobre o café da manhã ser a “refeição mais importante do dia”. Mas será que essa frase ainda faz sentido nos dias de hoje? Ou estamos apenas repetindo algo que ouvimos desde criança, sem pensar muito a respeito? Entre jejum intermitente, correria do dia a dia e as famosas dietas da moda,… Continuar lendo A importância do café da manhã e os mitos que ainda insistem em aparecer
Categoria: Vida de Atleta
Corridas de Rua em destaque: FPA premia excelência com critério técnico e emoção
Na noite de 17 de junho, o Teatro Gazeta, localizado na Avenida Paulista – São Paulo, foi palco de algo mais do que uma cerimônia de premiação. Foi a celebração de um setor que pulsa dedicação, logística, emoção e excelência no que faz. A segunda edição do Prêmio de Excelência FPA de Corrida de Rua… Continuar lendo Corridas de Rua em destaque: FPA premia excelência com critério técnico e emoção
Treinar em dias ruins: vale a pena insistir ou é melhor descansar?
Todo mundo já passou por isso: o despertador toca, o corpo pesa e a vontade de treinar desaparece. Nessas horas, surge a dúvida: devo seguir o treino ou escutar o corpo e descansar? Quer saber mais? Continue lendo esse artigo e descubra se isso é apenas desmotivação ou ciência. Confira: Quando o descanso é parte… Continuar lendo Treinar em dias ruins: vale a pena insistir ou é melhor descansar?
Expectativa X Realidade: como lidar com metas não alcançadas?
Planejar metas é uma coisa incrível. A gente se imagina no pódio, cruzando a linha de chegada, batendo recorde pessoal, comemorando com os amigos e, tudo parece possível e alcançável. Mas nem sempre sai do jeito que a gente quer. Basta uma lesão, uma semana difícil no trabalho, uma gripe fora de hora e pronto.… Continuar lendo Expectativa X Realidade: como lidar com metas não alcançadas?
Como adaptar a rotina de treinos às mudanças de estação?
Quem treina o ano todo sabe que o corpo sente as mudanças da estação. E não é só sensação: as estações influenciam no rendimento, na disposição, na hidratação e até mesmo no risco de lesões. Adaptar a rotina de treinos conforme o clima muda é essencial para manter a constância e evitar futuros problemas. Continue… Continuar lendo Como adaptar a rotina de treinos às mudanças de estação?
Corrida Endurance X Maratona: qual é a diferença?
Quando falamos em corrida e resistência, muita gente logo pensa na maratona. E com razão, já que são 42km de puro desafio do início ao fim. Mas o mundo da corrida vai muito além de meia maratona ou maratona. Por exemplo, as provas chamadas de endurance são aquelas que extrapolam os limites tradicionais e exigem… Continuar lendo Corrida Endurance X Maratona: qual é a diferença?
Treinar sozinho X Treinar com personal: quando vale a pena investir em acompanhamento?
Treinar sozinho pode até parecer uma opção mais prática ou econômica. Você ajusta os horários, escolhe os exercícios e não depende de ninguém para treinar ou não. Mas será que esse caminho funciona para todo mundo? Em muitos casos, contar com o apoio de um personal trainer faz toda a diferença. Quer saber mais? Continue… Continuar lendo Treinar sozinho X Treinar com personal: quando vale a pena investir em acompanhamento?
Como definir o pace ideal para cada tipo de corrida?
Você já deve ter ouvido falar que “o importante é correr, não importa o ritmo”. Em partes, isso é verdade, principalmente para quem está começando. Mas, se o objetivo é melhorar a performance ou simplesmente correr bem em diferentes distâncias, entender e definir o pace ideal para cada tipo de corrida pode ser o divisor… Continuar lendo Como definir o pace ideal para cada tipo de corrida?
Corrida em altitude: conheça os benefícios e desafios
Quem já tentou correr em montanhas, sabe que a experiência é bem diferente da corrida de rua tradicional. A altitude influencia diretamente o desempenho do corpo e, embora apresente desafios, também pode trazer ganhos valiosos para quem busca evolução no esporte. Ficou curioso? Leia esse artigo até o final e saiba mais sobre: O impacto… Continuar lendo Corrida em altitude: conheça os benefícios e desafios
Esporte como alternativa para quem não gosta de academia
Você já pagou a mensalidade da academia e desistiu na segunda semana? Talvez o problema não seja você, mas o ambiente. Nem todo mundo se sente à vontade em ambientes fechados, cheios de aparelhos e espelhos por todos os lados. Para essas pessoas, a academia pode parecer mais uma obrigação do que um prazer. Mas… Continuar lendo Esporte como alternativa para quem não gosta de academia