Categoria: Vida de Atleta

O Dia das Mães é, sem dúvida, uma das datas mais importantes e especiais do nosso calendário. Mais do que um dia de presentes, é um momento para olhar com carinho para a figura materna, em todas as suas formas, e reconhecer a importância que ela tem nas nossas vidas. Mãe não é só quem… Continuar lendo Dia das mães: uma celebração de amor

Maio é um mês que nos convida a pensar sobre a segurança no trânsito. O Maio Amarelo é mais do que uma campanha: é um lembrete de que nossas ações nas ruas têm um impacto direto na vida de todo mundo. A cor amarela, que simboliza atenção, nos faz refletir sobre como podemos ser mais… Continuar lendo Maio Amarelo: a paz no trânsito começa por você

O Dia do Trabalho, celebrado em 1º de maio, é mais do que um feriado no calendário, é um lembrete de que todo esforço, toda rotina puxada e cada meta batida fazem parte de algo maior: a construção de uma vida melhor com mais dignidade e propósito. A data surgiu como símbolo das lutas por… Continuar lendo Dia do trabalho: um direito para todos

Se tem um item que virou praticamente parte do corpo de muitos atletas, amadores ou profissionais, é o smartwatch. Esses relógios inteligentes deixaram de ser apenas um acessório moderno para se tornarem ferramentas poderosas na hora de treinar, e mais do que isso, na hora de evoluir de verdade.  Mas afinal, até que ponto esses… Continuar lendo Smartwatch: como ele pode ajudar no desempenho esportivo? 

Quem corre sabe: por mais prazerosa que seja a prática, repetir sempre o mesmo percurso pode acabar desmotivando. A mente desacelera, o corpo entra no automático e, de repente, aquela corrida que antes animava o dia vira só mais um compromisso ou uma obrigação.  Se você já sentiu isso, fica tranquilo, acontece com todo mundo.… Continuar lendo Dicas para variar o percurso e não cair na rotina

Voltar a correr depois de uma lesão pode ser desafiador, não só fisicamente como também mentalmente. A ansiedade de retomar os treinos e aquela sensação de estar “parado demais” costumam bater forte. Mas neste momento, mais do que nunca, é preciso entender que o corpo tem o seu próprio tempo. E respeitar esse tempo é… Continuar lendo Corrida na pós recuperação de lesão: como voltar com constância e sem pressa

A corrida é muito mais do que um exercício físico. Para muitos corredores, ela se torna um momento de introspecção, um espaço de encontro consigo mesmo e uma poderosa ferramenta de autoconhecimento e superação. Mas como a prática da corrida pode nos ensinar mais sobre quem somos e como lidamos com desafios? Confira os principais… Continuar lendo Corrida e autoconhecimento: o que aprendemos sobre nós mesmos ao correr? 

Nos últimos anos, a corrida se tornou um estilo de vida para muitas pessoas e junto com ela surgiu um mercado diverso de acessórios e equipamentos, como por exemplo: relógios com GPS, fones de ouvido sem fio, roupas de compressão, cintos de hidratação, óculos esportivos e até mesmo dispositivos que analisam a pisada.  Mas será… Continuar lendo Corrida e minimalismo: será que você realmente precisa de tantos acessórios? 

Celebrado anualmente no dia 6 de abril, o Dia Mundial da Atividade Física tem como principal objetivo conscientizar a sociedade sobre a importância do movimento para a saúde e o bem estar. Criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), a data reforça o papel fundamental da atividade física na prevenção de doenças e na melhora… Continuar lendo Dia Mundial da Atividade Física: movimente-se pela sua saúde 

Ter uma dieta adequada é um dos fatores fundamentais para quem pratica atividades físicas. Saber o que comer antes, durante e após os treinos pode maximizar os seus resultados, melhorar a recuperação muscular e até mesmo evitar lesões. Leia esse artigo até o final e saiba mais sobre: Por que a alimentação é importante na… Continuar lendo Dieta adequada na prática de exercícios: o que comer antes, durante e depois do treino