Categoria: Vida de Atleta

No dia 2 de abril, celebramos o Dia Mundial da Conscientização do Autismo, sendo uma data criada pela Organização das Nações Unidas (ONU) em dezembro de 2007.  O objetivo dessa campanha é disseminar informação, combater o preconceito e promover a inclusão das pessoas autistas na sociedade.  Leia esse artigo até o final e saiba mais… Continuar lendo Dia Mundial da Conscientização do Autismo: a importância da inclusão

Nos últimos meses, a famosa dieta do ovo ganhou destaque entre atletas e pessoas que buscam emagrecimento rápido. Com promessas de perda de peso acelerada e benefícios inimagináveis para o ganho de massa muscular, essa dieta conquistou espaço, especialmente nas redes sociais, impulsionada por influenciadores digitais.  Mas será que essa estratégia é realmente adequada para… Continuar lendo Dieta do ovo X Corrida: mito ou verdade? 

Viajar e tirar férias é uma das melhores formas de poder relaxar e sair da rotina. Mas para quem já tem uma rotina de treinos, pode ser um desafio manter a disciplina durante as férias.  A boa notícia é que é possível conciliar o lazer com a atividade física, sem que a viagem se transforme… Continuar lendo Viajar sem perder o ritmo: como manter a sua rotina esportiva nas férias

Você sabia que cerca de 80% da população sofre de dores nas costas em algum momento da vida? A boa notícia é que a atividade física pode ser uma das melhores formas de aliviar e prevenir esse problema.  Quer saber mais? Fique até o final e descubra mais sobre: Hábitos simples que afetam a postura … Continuar lendo Postura correta e dores nas costas: como a atividade física pode ajudar a aliviar

Em uma competição é comum atletas iniciantes e profissionais sentirem ansiedade. A pressão para atingir bons resultados e, até mesmo, o medo do fracasso podem gerar sintomas como insônia, tensão muscular, agitação e dificuldades na concentração.  Nesse artigo você verá mais sobre: Dicas para lidar com a ansiedade  A ansiedade é um sentimento comum que… Continuar lendo Como lidar com a ansiedade pré-competição

A Educação Física é muito mais do que apenas uma disciplina escolar. Ela desempenha um papel crucial no desenvolvimento físico, mental e social das crianças e adolescentes. Além de ajudar no fortalecimento do corpo e na melhora das habilidades motoras, a prática regular de atividades físicas reduz os níveis de estresse e ansiedade.  Quer saber… Continuar lendo Educação Física nas escolas: como a disciplina contribui para a saúde dos alunos?

O Dia Internacional das Mulheres, comemorado no dia 08 de março, é uma data para celebrar as conquistas e o poder feminino. Para nós a autoestima e a saúde mental ocupam um papel fundamental em nossa vida, sendo essencial para a construção de uma jornada de autoconfiança e bem estar.  Quer saber mais? Fique até… Continuar lendo Dia das mulheres: especial com Camila Balzan

Para muitas pessoas, o carnaval é um dos momentos mais esperados do ano, já que ele é repleto de festas, bloquinhos e diversão. Mas para quem corre ou pratica outras atividades físicas, surge a dúvida se é possível manter os treinos durante o carnaval sem comprometer o desempenho físico. Com pequenas dicas, você consegue equilibrar… Continuar lendo Carnaval X Treino: Dicas para equilibrar cada um 

Manter uma rotina ativa, praticando atividades físicas, é essencial para a nossa saúde e para o nosso bem estar. Apesar de ser muito benéfica, muitas pessoas encontram dificuldades para transformar a atividade física em um hábito contínuo.  Com algumas estratégias simples, mas eficazes, é possível incluir os exercícios na sua rotina de forma natural e… Continuar lendo Dicas para transformar a atividade física em um hábito diário

Estamos no meio de fevereiro e com ele o dia 19 de fevereiro traz uma data muito especial: Dia do Esportista. Independente do esporte, se você é profissional ou amador, esse dia chegou para te homenagear por cada desafio cumprido e por cada superação.  Nesse artigo você verá mais sobre: Como e por que surgiu… Continuar lendo Dia do Esportista: especial com Marilson Santos