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O Natal é mais do que uma data. Ele é um momento de reflexão, gratidão e amor. Ao longo deste ano, vivemos desafios, superamos limites e celebramos juntos cada conquista e vitória. Cada um de vocês fizeram parte dessa jornada, trazendo motivação e energia para seguirmos em frente. Neste Natal, desejamos que o espírito natalino… Continuar lendo Natal: uma data de amor e gratidão

Chegou o final do ano e com ele as festividades. Curtir esse momento ao lado de quem ama e aproveitar todas as comidas dessa época do ano, é sempre bom. Mas quando as comemorações acabam, muitas vezes pensamos: “será que eu exagerei?” Nesse artigo você verá mais sobre:  Dicas para a volta da vida saudável… Continuar lendo Festas de fim de ano X Dieta: como aproveitar sem culpa

Quando falamos em alimentação noturna, muitos mitos e, até mesmo, a falta de conhecimento causam polêmica no assunto. Questionamentos como: “comer à noite engorda?”, “precisa comer algo mais leve?” ou “comer à noite causa pesadelos?” são frequentes e muitas pessoas não sabem se são verdadeiros ou não. Quer saber mais? Então fique até o final… Continuar lendo Alimentação Noturna: entenda o papel dela para a nossa saúde 

Você que é um atleta iniciante já sentiu aquela falta de disposição no meio de uma corrida ou treino? Você percebeu que o desempenho caiu e não foi como o esperado? Muitas vezes, esse problema pode ser a energia que você oferece ao seu corpo e a falta de carboidrato.  Ficou interessado? Então fique até… Continuar lendo Carboidrato: a importância do macronutriente para a nossa saúde

Uma corrida de sucesso ou um treino impecável não dependem apenas da preparação que você vai fazer. A alimentação possui um papel essencial para isso, e é aí que a proteína entra.  Ficou interessado? Então fique até o final e saiba mais sobre: O que é e para que serve a proteína? A proteína é… Continuar lendo Proteína: a importância do nutriente para o nosso bem estar

Entre muitas opções de atividades físicas, a corrida é um dos esportes mais populares e versáteis para o nosso bem estar. Além de poder correr na rua, onde e quando quiser, você também pode correr nas esteiras. Ambas as opções são boas e possuem vantagens distintas.  Ficou interessado? Então fique até o final e saiba… Continuar lendo Corrida de Rua X Esteira: qual é a melhor opção?

A prática de atividades físicas são essenciais para a nossa saúde e para o nosso condicionamento físico. Mesmo sendo muito prazeroso e gratificante treinar e completar uma prova, as lesões são um problema muito comum e podem acabar interrompendo a rotina dos atletas.  Por isso, leia até o final e saiba mais sobre: Quais cuidados… Continuar lendo Prevenção de lesões em atividades físicas: como evitar?

O mês de novembro chegou e trouxe consigo as campanhas de prevenção e conscientização do câncer de próstata, conhecida como Novembro Azul. Mas é importante sempre lembrar que independente do mês, do movimento e das campanhas, é essencial se cuidar, observar o seu corpo e ter um acompanhamento médico. Nesse artigo você verá mais sobre:… Continuar lendo Novembro Azul: previna-se hoje e cuide da sua saúde 

O mês de outubro chegou e com ele as campanhas de prevenção ao câncer de mama também já deram início. Mas é importante lembrar que independente do mês ou do movimento, é essencial se cuidar, observar o seu corpo e ter um acompanhamento médico. Nesse artigo você verá mais sobre: O que é e como… Continuar lendo Outubro Rosa: previna-se hoje!