Trail Run: o que é e quais são os benefícios 

Para quem está iniciando a prática de corridas e exercícios agora, imagina que exista apenas um tipo de corrida e categoria, sendo ela a corrida tradicional, nas ruas e no asfalto. Mesmo não sendo muito conhecida por todos, o Trail Run existe e é uma ótima alternativa para quem quer fugir da rotina e conhecer novos ares.

Leia esse artigo até o final e saiba mais sobre:

  • O que é Trail Run?
  • Quais são os benefícios dessa categoria? 
  • Corrida de Asfalto x Corrida de Trilha 

O que é Trail Run?

Trail Run é uma corrida de trilha em que você corre e ainda consegue ficar perto da natureza, passando por trilhas nas montanhas ou caminhos secundários. 

O Trail Run pode ser praticado em trilhas de via única ou trilhas que passam por rios, riachos e beiras de abismo. Para quem gosta de um bom desafio, essa é uma ótima opção. Além de exercitar e ter mais bem estar, você ainda consegue ficar próximo da natureza e ver todas as belezas que ela possui. 

Assim como as corridas tradicionais, em que você decide a distância que deseja, no Trail Run é a mesma coisa. Você escolhe o tipo de percurso que deseja, sendo ele com altitudes maiores ou menores, fáceis ou difíceis. 

Além disso, corridas de trilha traz só vantagens e benefícios para o nosso corpo, proporcionando um ótimo desempenho físico e bem estar.

Leia também:  Trail running, o que é esse tipo de corrida?

Quais são os benefícios dessa categoria? 

Uma corrida de trilha consegue trazer benefícios diferentes de uma corrida de rua. No Trail Run, você irá trabalhar mais o corpo. Muitos percursos e trilhas na montanha são mais difíceis e a altitude é maior. Então para isso, você trabalha mais os membros inferiores, trazendo mais resistência e fortalecimento para eles. Além disso, alguns dos principais benefícios são: 

  • Melhora na resistência cardiovascular;
  • Menos lesões;
  • Redução na ansiedade e no estresse;
  • Maior gasto calórico; 
  • Ar puro da natureza;
  • Melhora na coordenação motora e equilíbrio;
  • Contato direto com a natureza, proporcionando bem estar.

Qualquer pessoa pode participar de um Trail Run, mas não é qualquer pessoa que pode gostar. Essa modalidade é uma ótima opção para quem gosta de desafios, aventuras e gosta de ficar na natureza sem medo. 

 Leia mais: A CORRIDA DE MONTANHA E OS BENEFÍCIOS QUE VÃO ALÉM DA SAÚDE

Corrida de Asfalto x Corrida de Trilha 

Para quem gosta de correr e superar desafios, não importa a categoria, distância ou percurso, o importante é fazer aquilo que gosta e tem prazer. Mas claro que todo atleta tem a sua preferência na hora de escolher uma corrida. 

Ambas as categorias, Asfalto e Trilha, são livres para todos. Qualquer pessoa, de qualquer idade, pode participar. Mas se você está acostumado a determinado caminho ou nunca praticou nenhum, tenha em mente que é preciso entender em qual você se encaixa ou gosta mais. Assim a diversão é maior e não fica aquele “tédio” durante a corrida.

Por exemplo, se um atleta é acostumado a praticar corridas no asfalto, ele vai estranhar e não gostar muito de fazer um Trail Run. Isso porque, em corridas de trilha você precisa ter mais autonomia e prestar mais atenção no caminho. Você vai estar na natureza, então haverá insetos, cascalhos e pedras. E por isso o cuidado é maior.

E isso serve para o outro lado. Quem é amante de trilha, pode não gostar muito de asfalto. Por ser asfalto, você não estará no meio da natureza. Você vai estar em locais movimentados, nos quais há carros, prédios e multidões.  

Ambas as corridas trazem o mesmo objetivo: bem estar e superação. Se arrisque e saia da rotina. Faça algo diferente e tente superar os seus desafios. Independente da categoria escolhida, o importante é sempre praticar e não desistir. 

Conheça alguns Train Run e já garanta a sua inscrição. Embarque nesse desafio!

Acesse e confira: 

Olympikus Bota Para Correr – Etapa Itacare;

ROTA DO PICO 3 EDICAO ETAPA ROTA TRAIL;

TRAIL RUN MOUNTAIN da INDEPENDENCIA;

Vamos Trilhar.

Até a próxima!

Escrito por: Milena Campos

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